動いてみナイト   入門~初級者向け 

      毎月第1・3曜日19:0020:30

  

  まずは、楽しくお喋りしながら、走るということに

  慣れましょう。 

  そしてキレイな自分」を目指すには最適なイベントです。

  

  走る前に、ストレッチと脂肪燃焼をしやすくするための

  超簡単な筋トレorドリルをします。

  そして約5kのコースを3540分かけてゆっくりのランニングをします。

  1k-78分のペースはしっかり有酸素運度が出来、身体の代謝が

  良くなり、内面もキレイになります。

  結構勘違いされる方が多いのですが、走ると筋肉がついて太くなる!

  って・・それは違います。この適度な負荷と正しいフォームで走れば、

  キレイに筋肉もつき、太く見えません。

  ただし、運動するとお腹も空くしご飯がほんと美味しくなるんですよね~

  なので、食べ過ぎには要注意です(笑)

  走りながら、アドバイスもします。

  信号もありますから、止まって休憩も出来ます(運が良ければ)

WINDUPの主催する大会専用サイト↓↓↓↓↓