今夜はLSDナイト   ~中級者向け 

      毎週曜日19:1521:00

  

 

スピード練習も大切ですが・・実は・・
LSD(ロング・スロー・ディスタンスの略)も、
とても大切です。
コツは、自分の走りやすいペースより遅くすることです。
そうすることで、脚に体重も載り、身体のバランスを
とろうとする事で、体幹を鍛える事が出来ます。
普段使われにくい腿の内側の筋肉を鍛え
パフォーマンスアップしましょう。
ゆっくり走る事が嫌いな方にもとてもお勧めです。
もちろん初心者の方のステップアップに最適です。
なかなか一人では、長い距離走れませんよね?
みんなで走れば楽しいはず・・。

 

内容
お店から白鳥庭園まで15分ほど走り、そこから周回コースを約60分
走ります。ペースは各自で決めても良いですし・・コーチについて
走るもよしです。
もし、離れてしまっても、終わりの時に先頭グループは逆走を始めるので
途中で合流し、お店まで戻ります。

 

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